La maggior parte delle persone nelle società occidentali consumano ogni giorno più sodio di quello richiesto. Tuttavia, pur essendoci degli avvertimenti sul consumo in eccesso, può essere difficile resistere.

A mother’s obesity also directly affects the baby in surprising ways. Studies have shown that obesity in the mother actually influences the child’s propensity toward obesity by rewiring how the baby’s brain works. This happens because the foetus basically swims in leptin and insulin, hormones that control weight.

La maggior parte degli studi mostra che bere acqua aiuta a migliorare il metabolismo, ma di quanto? Secondo uno studio pubblicato nel 2003 sul Journal of Clinical Endocrinology, i partecipanti hanno evidenziato un incremento metabolico del 30% durato dai 10 ai 40 minuti dopo aver bevuto due bicchieri di acqua. Bevendo 8 bicchieri di acqua al giorno si è in grado di bruciare 96 calorie in più. Altri studi sostengono questi risultati, per quanto possibile.

La genetica ha un ruolo importante sul metabolismo. Alcune persone hanno per natura un metabolismo veloce, mentre altre molto più lento.

Si potrebbe pensare di dover prendere ogni vitamina esistente nell’universo ogni giorno; tuttavia alcune vitamine sono più benefiche per la salute e la perdita di peso rispetto ad altre.

Lo stress, in particolare l'esposizione prolungata allo stress, può compromettere seriamente il metabolismo, così come la vostra salute e benessere generale.

Non riguardano solo la perdita di peso, anche se le discussioni sul metabolismo sembrano concentrarsi quasi esclusivamente su questo concetto. In realtà, anche se ci si sente pienamente in forma, si ha molto da guadagnare aumentando il metabolismo.

Anche se il tè aiuta ad accelerare il metabolismo, da solo non è sufficiente per promuovere una perdita di peso consistente. Tuttavia, quando viene aggiunto un allenamento costante, sia cardio che pesi con una dieta sana a base di frutta, verdure, cereali integrali e carni magre, il triplice approccio crea una ricetta importante per la perdita di peso.

Riducendo la quantità dei carboidrati che si mangiano ogni giorno, alcune condizioni mediche possono verificarsi meno spesso.

Hai provato a ottenere una pancia piatta o quei sei pack abs di cui hai sentito parlare, ma per qualche motivo, non sta succedendo proprio? Hai mangiato sano ed esercizio fisico, anche facendo quei crunch temuti, ma hai ancora un grasso nella tua parte centrale? Forse ti stai chiedendo se è persino possibile raggiungere uno stomaco piatto o se è una possibilità per alcune persone, ma non per te. Qui scoprirai se è possibile avere un ventre piatto e cosa si può fare per cercare di ottenere uno stomaco piatto, tonico e magro.