Quando stai cercando di aumentare la resistenza del tuo corpo, utilizzerai molta energia, quindi dovrai reintegrare i depositi di energia del tuo corpo anche dopo gli allenamenti. Uno dei modi migliori per farlo è quello di consumare cibo, che aiuterà il tuo corpo a reintegrare rapidamente i suoi accumuli di energia, permettendoti di continuare l'allenamento.

Non tutti possono mantenere l’abitudine di esercitarsi. A volte, ci si può esercitare rigorosamente per settimane e mesi. E poi con un giorno di pioggia non ti va di andare a correre e preferisci stare a letto un’ora in più. La cosa successive è il non esercitarsi per una settimana, o un mese o forse anche un anno.

Con i bambini che spendono più tempo davanti ai videogiochi e meno tempo a giocare all’aria aperta, non è strano riscontrare il livello più alto in assoluto di obesità infantile e diabete giovanile di Tipo 2. Se ti piace fare attività fisica, coinvolgi tutta la famiglia. Non solo trascorrerai del bel tempo insieme ma innescherai nei bambini la buona abitudine dell’attività fisica.

Anche se non riesci a trovare ampi break durante il giorno, ci sono diverse cose da fare per sfruttare piccoli ritagli di tempo durante la giornata. Ecco 5 suggerimenti per fare alcuni esercizi durante la giornata.