Perché concentrarsi sulla perdita di peso per la perdita di grasso è un errore
Quando su una missione di perdita di peso, si tende a sentire oltre la luna quando i numeri sulla bilancia cadono. Ma cosa si sta perdendo esattamente? È muscolo, grasso, peso dell'acqua o tutto quanto sopra? La verità è che una bilancia non può semplicemente far luce su quali cambiamenti stiano accadendo all'interno del corpo. E questo è il motivo per cui dovresti smettere di basare il successo del tuo piano di perdita di peso su quanto pesare. Quello che dovresti fare invece è concentrarsi maggiormente sulla perdita di grasso rispetto alla perdita di peso. Quindi, qual è la differenza tra perdere peso e perdere grasso? Questo articolo offre alcune informazioni sulla differenza tra questi due risultati e perché la perdita di grasso è meglio della perdita di peso.
Read moreCome smettere di usare il cibo come ricompensa
Usare il cibo come ricompensa è un'abitudine molto comune tra gli amanti della dieta e del fitness. Pertanto, non sorprende il fatto che un buon numero di persone che si esercitano regolarmente sentano che è giusto concedersi un po 'di mangiare pesante dopo un allenamento estenuante. Dopo tutto, è ovvio che riempire il cibo per reintegrare l'energia sarebbe appropriato dopo aver bruciato centinaia di calorie durante gli allenamenti intensi.
Read moreCome mangiare più proteine può aiutarti a perdere il grasso della pancia
Ci sono diversi motivi per cui includere più proteine nella dieta può aiutarti a sbarazzarti del grasso della pancia.
Read moreCome il tè bianco può aiutarti a perdere il grasso
Il tè bianco può non solo aiutare il tuo corpo a bruciare un po' di calorie in più ogni giorno, ma può anche impedirti di ottenere più grasso della pancia. Ancora una volta, questo è soggetto a una dieta sana e a ridurre lo zucchero e altri cibi spazzatura, ma se stai subendo un sacco di stress, per esempio, o se soffri di una condizione di salute come l'ipotiroidismo, tazze regolari di tè bianco può dare al tuo corpo la spinta extra di cui ha bisogno.
Read moreMangiare troppi carboidrati provoca il grasso della pancia?
Uno dei motivi per cui le persone credono di guadagnare grasso ventre è dovuto ai carboidrati, quindi è importante capire il ruolo che svolgono nello stoccaggio del grasso attorno allo stomaco.
Read moreCome fai a sapere se hai il grasso della pancia in eccesso?
Sapere se hai o meno grasso in eccesso può sembrare abbastanza facile, ma non è sempre così facile come vedere se riesci a vedere o pizzicare un rotolo di grasso sulla pancia. Il grasso della pancia è un po 'più complicato di così. Potresti anche avere del grasso in eccesso se sei magro, per quanto strano possa sembrare. Sapevi che ci sono due tipi di grasso della pancia, un tipo che è appena sotto la pelle e un altro tipo che si trova più in basso nella cavità addominale?
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