Programma di desintossicazione di 7 giorni

Una dieta di desintossicazione a per obbiettivo l’eliminazione degli elementi tossici e dannosi dal vostro corpo. Questi elementi in realtà possono non essere tossici, però la loro presenza nel corpo in grandi quantità è dannosa. L’idea di una buona dieta è di mangiare dei prodotti puliti e naturali che aiuteranno i vasi limfatici, le reni ed il fegato. Tutti i cibi che impediscono la dieta devono essere evitati. Un programma di desintossicazione di una settimana deve essere costituito da esercizi regolari e cibi sani. Alcuni giorni la desintossicazione sarà piu rapida, mentre in alcuni altri giorni sarà piu lenta. Nei giorni in cui essa sarà piu rapida voi dovete mangiare solo frutta e succhi di legumi e il corpo deve essere pulito nel suo insieme.

Passi per desintossicare il vostro corpo nell’ arco di una settimana:

  1. Evitate completamente l’alcool.
  2. Evitate il te, il caffé, la nicotina e i rinfreschi contenenti cafeina, il quale è
    equivalente all’ alcool.
  3. Mangiate 5 piccoli pasti sani al giorno (prima colazione, colazione, pranzo/
    merenda / cena).
  4. Col risveglio, ogni mattina bevete un bicchiere di sughi di verdura (zucca lunga o foglie di coriandolo oppure zucca amara). Oppure un bicchiere di sugo di sedano, o di lattuga e di cavolo.
  5. Fate degli esercizi due volte al giorno. Il mattino per un ora (aerobici, corsa, natazione, tennis, ecc.) e la sera marcia per un mezz’ ora seguita da 20 fino a 30 minuti di passegiata per un’ mezz’ora, a sua volta seguita da 20/30
    profondi respiri per recuperare il ritmo del sistema respiratorio.
  6. Si raccommanda un piccolo pasto due ore prima dell’ esercizio (1 bicchiere di latte di soia e una mela intera).
  7. Dopo l’esercizio un bicchiere di limone dolce o sugo di arancia,
    accompagnato da una colazione ricca in proteine.
  8. Le racimolature tra i pasti devono essere composte da intere frutta, da verdura
    non salata oppure da sughi di frutta.
  9. Un piccolo bicchiere di sugo di aloe-vera (30 ml) prima di ogni pasto.
    Cominciate i due pasti (pranzo e cena) sempre con un piatto di minestra o insalata, ricca in legumi con una modesta quantità di idrocarburi e proteine.
  10. La cena deve essere presa tre ore prima del sonno e deve essere leggera.
  11. Prima del sonno un cucchiaino di dolce da semi di trigonella inzuppata nell’acqua (3-4 ore).
  12. Ogni giorno dovete mangiare fresche frutta o bere dei sughi di frutta fresca che non contiene zucchero supplementare.

Questi sono alcuni dei cibi che potete aggiungere alla vostra alimentazione quotidiana per avere una migliore energia, una pelle piu pulita, miglioramento della digestione ed aumento della concentrazione.

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